Każdy rodzaj uprawianego sportu niesie ze sobą ryzyko kontuzji. Treningi na siłowni, w szczególności te siłowe, w których używane jest duże obciążenie, narażają na urazy i ostatecznie mogą skończyć się tragicznie. Jak zmniejszyć ryzyko kontuzji? Jednym ze sposobów jest dobranie odpowiedniego obuwia, zapewniającego stabilizację. Ostatecznie może uchronić to ćwiczącego przed nieprzyjemnymi wypadkami. Na co należy zwrócić uwagę przy zakupie?
Trening siłowy. Tajemnica tkwi w podeszwie
Treningi siłowe, to przede wszystkim przyjmowanie dużych obciążeń. Podstawowym zadaniem obuwia będzie więc zapewnienie poczucia stabilności i komfortu. W związku z tym, najlepszym rozwiązaniem jest wybór modelu z grubą podeszwą. Bardzo dobrze sprawdzą się buty używane do trójboju lub dwuboju, które często wykorzystywane są np. przez strongmanów. Ich budowa charakteryzuje się wzmocnioną piętą i podwyższonym obcasem, co zapewnia dobrą stabilizację, m.in. pomagając tym, którzy mają problem z utrzymaniem równowagi podczas robienia przysiadów z obciążeniem.
Dla wszystkich tych, którzy nie ćwiczą profesjonalnie, ale raczej pojawiają się na siłowni od przypadku do przypadku, istnieje inne rozwiązanie. Rodzajem obuwia, które zapewnia dość dobry komfort i
bezpieczeństwo są buty trekkingowe lub do koszykówki. One również mają grubszą i bardziej stabilną podeszwę.
Lżejszy kaliber
Jeśli chodzi o fanów lżejszych ćwiczeń rzeźbiących ciało, treningu cardio, fitnessu czy crossfitu, nie potrzebne są aż tak masywne buty, jak do budowania masy. W tym przypadku dobrze jest zwrócić uwagę na elastyczność i dopasowanie. Lekkie obuwie, zapewniające swobodę ruchu i dostosowujące się do stopy, będzie świetnym wyborem. W tym wypadku znalezienie idealnego modelu jest dużo łatwiejszym zadaniem. Przede wszystkim liczy się wygoda. Nikt nie chce podczas treningu martwić się obtarciami i wgnieceniami. Obecnie producenci oferują szeroki wachlarz modeli, nadających się na
siłownie.
Nie ma butów uniwersalnych
Należy mieć świadomość, że nie ma butów, które nadają się do każdego rodzaju sportu. Używając przy ćwiczeniach na masę butów do biegania, które zamiast stabilizować, dają efekt sprężynowania, istnieje spora możliwość, że zakończy się to źle. Specjalistyczne obuwie do ćwiczeń często jest kosztowne. Ceny rzędu kilkuset złotych mogą odstraszać, lecz należy pamiętać, że profesjonalny sprzęt jest bardzo wytrzymały. Decydując się na produkty pochodzące od wiarygodnych producentów mamy pewność, że posłużą nam one na dłużej niż jeden sezon. Niestety wciąż zdarzają się przypadki ćwiczących, którzy nie mają świadomości ryzyka i podnoszą ciężary, np. w klapkach. Pamiętajmy o bezpieczeństwie na siłowni, niech źle dobrany but nie przeszkadza nam w czerpaniu radości z ćwiczeń.
