Wybór odpowiedniego obuwia to jedna z najważniejszych, o ile nie najważniejsza kwestia dla każdego miłośnika specyficznego rodzaju wysiłku, jakim jest bieganie. Bierzesz udział w maratonach, a może wieczorny trucht to Twój sposób na odreagowanie po całym dniu ciężkiej pracy? Bez względu na to, na jakim etapie zaawansowania jesteś, odpowiednia ochrona stóp stanowi fundamentalne zabezpieczenie przed możliwymi kontuzjami i innymi bolesnymi skutkami treningu. Na co zatem zwracać uwagę przy wyborze idealnych butów dla biegacza?
Po pierwsze: amortyzacja!
Odpowiednia amortyzacja to podstawowy aspekt, na jaki musisz zwracać uwagę przy wyborze idealnych butów do biegania. Dlaczego to tak ważne?
Redukowanie wstrząsów powstających w trakcie biegania chroni nasze stawy skokowe, kolanowe oraz w efekcie także ścięgna i mięśnie (zwłaszcza dolnych partii nóg), co zmniejsza ryzyko powstania bolesnych kontuzji. Trzeba pamiętać, że poziom amortyzacji, jakiego tak naprawdę potrzebujesz w swoich butach, zależy od rodzaju wykonywanego treningu. Jeżeli biegasz na twardej nawierzchni, wybierz obuwie z wyższym poziomem redukcji wstrząsów. W tym celu zwróć uwagę na rodzaj podeszwy oraz technologie w niej zastosowane.
Najlepiej zdecydować się na obuwie z dużą zawartością pianki EVA. Na trening wybierasz raczej leśne polany i miejskie parki? Rozglądaj się za modelem z bardziej płaską podstawą. Miękka nawierzchnia umożliwia stopom naturalne ruchy, które zbyt gruba podeszwa może zwyczajnie zniekształcić.
Lekkość, przyczepność i dopasowanie
By maksymalnie zwiększyć komfort treningu i ograniczyć możliwe kontuzje, należy zwrócić uwagę jeszcze na trzy, zasadnicze kwestie.
Po pierwsze – przyczepność. Być może nie masz zamiaru biegać w deszczu, ale nigdy nie wiadomo, jakie warunki atmosferyczne natrafisz na kolejnym kilometrze treningowej trasy. Właśnie dlatego przy wyborze butów z odpowiednio amortyzującą podeszwą, zwróć uwagę na fakturę samego spodu. Chropowaty bieżnik powinien poradzić sobie nawet na wyjątkowo śliskich nawierzchniach.
Po drugie – waga butów. Im lżejsze obuwie wybierzesz, tym łatwiej pokonasz wyznaczoną trasę. Światowe marki prześcigają się w pomysłach na rozwiązania techniczne zmniejszające ogólną wagę modeli przeznaczonych dla biegaczy. Plecione cholewki, superlekkie tworzywa do produkcji podeszwy – możliwości jest naprawdę wiele.
Po trzecie – dopasowanie. Solidy system wiązań i podwyższona cholewka stabilizują kostki w trakcie ruchu, zapewniając Twoim stopom pełną ochronę w tracie biegu, dlatego również na tę kwestię warto zwrócić uwagę przy wyborze idealnych butów dla biegaczy. Wszystko jasne? Zatem do dzieła!
